Ontspanningsyoga

Onze ontspanningsyoga is een yogales met rustige en milde yogahoudingen. Ontspanningsyoga is erop gericht om lichaamsbewustzijn te vergroten en daarnaast op een zachte manier soepelheid en kracht te ontwikkelen. Het tempo ligt wat lager dan in onze hatha yogalessen; er is veel ruimte voor stilte en verstilling. Het geeft je de mogelijkheid om met mildheid contact met jezelf temaken en te voelen hoe het met je gaat. Bij het regelmatig beoefenen kun je ervaren dat je vastgehouden spanning steeds beter kunt opmerken, kunt verzachten en meer rust in lichaam en geest kunt ervaren.

De nadruk ligt op zachte bewegingen en houdingen die soms ook wat langer worden aangehouden voor een diepere doorwerking. Naast houdingen en bewegingen zijn er ademhalingsoefeningen en visualisaties. De les sluit af meteen liggende eindontspanning.

Deze vorm van yoga wordt veelal beoefend door senioren, mensen die (tijdelijk) een lichamelijke beperking ervaren, een burn-out hebben of overspannen zijn of hiervan herstellende zijn, mensen die te maken hebben met overprikkeling (hoogsensitiviteit) en anderen die heel bewust kiezen voor meer rustige houdingenen bewegingen.

Is het voor jou om welke reden dan ook fijn om een op ontspanning gerichte yogales te volgen? Dan is deze yogales iets voor jou!