In vinyasa flow vormt de harmonie tussen adem en beweging de basis. Met deze harmonie wordt een meditatieve flow gecreëerd. Vinyasa flow combineert het goede van de klassieke hatha yoga met de het goede van het modernere ashtanga/poweryoga. Het werkt zuiverend voor de organen, maar helpt ook om het gehele lichaam krachtig en flexibel te maken en te houden. Daarnaast geeft de meditatieve flow ruimte en helderheid in het hoofd.

In de les is er veel aandacht voor de juiste manier van ademhalen en de uitlijning van de houdingen (asana’s), om volledig voordeel te krijgen uit de yogales. Tijdens de les zijn we altijd op zoek naar balans; tussen lichaam en geest maar ook tussen inspanning en ontspanning.

Vinyasa flow is erg toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden. Er is altijd ruimte om zowel jezelf uit te dagen, als de houdingen beginnend te verkennen. Het uitgangspunt is het hebben van respect voor je eigen grenzen. Zodra je deze grenzen accepteert, worden ze vanzelf verlegd. Na de asana’s is er een eindontspanning waarbij het lichaam volledig naar ontspanning wordt terug gebracht.